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Mujer contemplando el siguiente paso para pintar un mural

Estilo de vida activo

Estilo de vida activo

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a la pérdida de peso

Mujer con franela verde haciendo ejercicio

Un estilo de vida saludable es importante para ayudarte a mantener tus objetivos de pérdida de peso. Es parte de las decisiones que tomas a diario, como lo que almuerzas y si usas las escaleras o el ascensor.

Así que a seguir moviéndose y a conocer más sobre la alimentación saludable.

¡A movernos un poco!

Mujer en una cancha de tenis haciendo ejercicio y sonriendo.

Un estilo de vida más activo puede ayudarte en tu camino hacia la pérdida de peso.

Cuando se está creando una rutina más activa, la Obesity Action Coalition (OAC) recomienda empezar con actividades simples y manejables, como por ejemplo, parquear en un lugar lejos de la entrada del supermercado y las tiendas, o dar una vuelta a la manzana después de la cena.

También puedes caminar con amigos o familiares y hablar mientras disfrutas del recorrido admirando el paisaje, para que lo sientas como un paseo, no como ejercicio.

Resumiendo: Hazlo simple, posible y divertido. Pero sobre todo: ¡Hazlo!

Antes de empezar una rutina de ejercicios pide la opinión y consejo de tu médico.

Comer sano y rico sí es posible

Mujer con un top verde y un delantal, cocinando

Una alimentación saludable puede ser parte de tu plan para perder peso

La comida latina ofrece una gran cantidad de opciones deliciosas, incluyendo platillos bajos en calorías y ricos en nutrientes. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) ofrecen información útil sobre alimentación:

Fibra

Aumentar su consumo no solo ayuda a mantener una buena digestión, sino a sentirse lleno por más tiempo. También ayuda a controlar el azúcar en la sangre y a reducir los niveles de colesterol. La fibra se encuentra en las frutas frescas, verduras, cereales integrales, legumbres, nueces y semillas.

Sal (sodio)

Consumirla en exceso puede aumentar el riesgo de presión arterial alta, de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Es importante destacar que más del 70% del sodio que se consume en Estados Unidos proviene de alimentos envasados y preparados.

Potasio

Incluirlo en la dieta puede ayudar al funcionamiento de los riñones, el corazón, los músculos y los nervios. Una dieta demasiado baja en potasio puede aumentar la presión arterial, causar que el calcio sea usado totalmente por los huesos e incrementar el riesgo de desarrollar cálculos renales. Las hojas de remolacha, habas o acelgas son buenas fuentes de potasio.

Recupera energías y maneja la enfermedad con una variedad de alimentos coloridos y ricos en nutrientes. Disfruta de un arcoíris de frutas y verduras (verduras de hoja verde oscura, arándanos, naranjas, tomates) ricas en vitaminas, fibra y minerales. Combínalas con cereales integrales y proteínas, como arroz integral con salmón, para obtener un estímulo nutricional.

Pregúntale a tu médico cuál es la dieta correcta para ti.

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RESUMEN DE SEGURIDAD CON ADVERTENCIAS

Advertencia:

Advertencias - Zepbound podría causar tumores en la tiroides, incluido cáncer de tiroides. Mantente alerta de posibles síntomas, como un bulto o inflamación en el cuello, ronquera, dificultad al tragar o falta de aire. Si tienes algunos de estos síntomas, habla con tu profesional de la salud.
  • No uses Zepbound si tú o alguien de tu familia ha padecido un tipo de cáncer de tiroides llamado carcinoma medular de tiroides (CMT).
  • No uses Zepbound si padeces el síndrome de Neoplasia Endocrina Múltiple tipo 2 (NEM 2).
  • No uses Zepbound si has tenido una reacción alérgica seria a la tirzepatida o eres alérgico a cualquiera de los ingredientes de Zepbound.

Zepbound podría causar efectos secundarios serios, incluyendo:

Problemas estomacales severos. Se han reportado problemas estomacales, a veces severos, en personas que usan Zepbound. Habla con tu profesional de la salud si tienes problemas estomacales severos o que persisten.

Problemas de los riñones (insuficiencia renal). La diarrea, la náusea y el vómito podrían causar la pérdida de fluidos (deshidratación), lo que podría ocasionar problemas renales. Es importante que tomes líquidos para ayudar a reducir el riesgo de deshidratación.

Problemas de vesícula. Algunas personas han tenido problemas de vesícula al usar Zepbound. Habla con tu profesional de la salud de inmediato si tienes síntomas de problemas de vesícula, como dolor en la parte superior del estómago (abdomen), fiebre, piel u ojos amarillentos (ictericia) o heces de color arcilla entre otros.

Inflamación del páncreas (pancreatitis). Suspende el uso de Zepbound y llama a tu profesional de la salud de inmediato si sientes un dolor severo y persistente en el área del estómago (abdomen), con o sin vómito. Podrías sentir este dolor desde el abdomen hasta la espalda.

Reacciones alérgicas serias. Suspende el uso de Zepbound y obtén ayuda médica de inmediato si tienes cualquiera de los síntomas de una reacción alérgica seria, incluyendo inflamación en la cara, labios, lengua o garganta, dificultad para respirar o tragar, salpullido severo o picazón, desmayo o mareo, o taquicardia.

Nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia). Tu riesgo de tener un nivel bajo de azúcar en la sangre podría ser mayor si usas Zepbound con otra medicina que pueda causar niveles bajos de azúcar, como una sulfonilurea o insulina. Las señales y síntomas del nivel bajo de azúcar en la sangre podrían incluir mareos o aturdimiento, sudoración, confusión o somnolencia, dolor de cabeza, visión borrosa, dificultad al hablar, temblores, taquicardia, ansiedad, irritabilidad o cambios de ánimo, hambre, debilidad o agitación.

Cambios en la visión en pacientes con diabetes tipo 2. Habla con tu profesional de la salud si experimentas cambios en la visión durante el tratamiento con Zepbound.

Depresión o pensamientos suicidas. Debes prestar atención a los cambios en tu estado de ánimo, comportamientos, sentimientos o pensamientos. Llama a tu profesional de la salud inmediatamente si sientes cualquier cambio mental que sea nuevo, empeore o te preocupe.

Entrada de comida o líquido a los pulmones durante una cirugía u otros procedimientos que usen anestesia o requieran un estado de somnolencia profunda (sedación profunda). Zepbound podría aumentar la posibilidad de que entre comida a los pulmones durante una cirugía u otros procedimientos. Infórmale a tus profesionales de la salud que estás usando Zepbound antes de que te programen una cirugía u otros procedimientos.

Efectos secundarios comunes
Los efectos secundarios más comunes de Zepbound incluyen náusea, diarrea, vómito, estreñimiento, dolor de estómago (abdominal), indigestión, reacción en el lugar de la inyección, fatiga, reacciones alérgicas, eructos, pérdida del cabello y acidez. Estos no son todos los efectos secundarios posibles de Zepbound. Habla con tu profesional de la salud si presentas algún efecto secundario que te moleste o persista.

Habla con tu profesional de la salud si tienes cualquier efecto secundario. Puedes reportar los efectos secundarios al 1-800-FDA-1088 o en www.fda.gov/medwatch.

Antes de usar Zepbound

  • Tu profesional de la salud debe enseñarte a usar Zepbound antes de aplicártelo por primera vez.
  • Infórmale a tu profesional de la salud si estás tomando alguna medicina para tratar la diabetes, incluyendo una insulina o sulfonilurea, que podrían aumentar tu riesgo de tener un nivel bajo de azúcar en la sangre. Habla con tu profesional de la salud acerca del nivel bajo de azúcar en la sangre y cómo manejarlo.
  • Si tomas píldoras anticonceptivas por vía oral, habla con tu profesional de la salud antes de usar Zepbound. La efectividad de las píldoras anticonceptivas podría disminuir mientras usas Zepbound. Tu profesional de la salud podría recomendarte otro tipo de método anticonceptivo durante 4 semanas después de que hayas comenzado con Zepbound y por 4 semanas después de cada aumento de la dosis de Zepbound.

Revisa estas preguntas con tu profesional de la salud:

❑ ¿Tienes otras afecciones médicas, incluyendo cualquier enfermedad relacionada con el páncreas, los riñones o problemas estomacales severos, como un retraso en el vaciamiento del estómago (gastroparesia) o problemas al digerir alimentos?
❑ ¿Usas otras medicinas para la diabetes, como insulina o sulfonilureas?
❑ ¿Tienes historia de retinopatía diabética?
❑ ¿Tienes programada una cirugía u otros procedimientos que usen anestesia o requieran un estado de somnolencia profunda (sedación profunda)?
❑ ¿Tomas medicinas recetadas o sin receta, vitaminas o suplementos herbales?
❑ ¿Estás embarazada, planeas quedar embarazada, estás lactando o planeas lactar? Zepbound puede perjudicar a tu bebé por nacer. Infórmale a tu profesional de la salud si quedas embarazada mientras estás usando Zepbound. Se desconoce si Zepbound pasa a la leche materna. Habla con tu proveedor de salud sobre la mejor manera de alimentar a tu bebé mientras usas Zepbound.

  • Registro de Exposición durante el Embarazo: Existe un registro de exposición durante el embarazo para mujeres que usan Zepbound durante el suyo. El propósito de dicho registro es recopilar información sobre tu salud y la de tu bebé. Habla con tu proveedor de salud sobre cómo puedes participar en este registro, o puedes comunicarte con Lilly al 1-800-LillyRx (1-800-545-5979).

Modo de administración

  • Lee las Instrucciones de Uso que vienen con Zepbound.
  • Usa Zepbound exactamente como tu profesional de la salud te lo indique.
  • Usa Zepbound con una dieta baja en calorías y más actividad física.
  • Zepbound se aplica (subcutáneamente) debajo de la piel del estómago (abdomen), muslo o parte superior del brazo.
  • Usa Zepbound 1 vez a la semana, a cualquier hora del día.
  • Cambia (rota) el sitio de la inyección en cada aplicación semanal. No uses el mismo sitio de aplicación para cada inyección.
  • Si te aplicas Zepbound en exceso, llama a tu profesional de la salud, pide ayuda médica de inmediato o llama al Centro de Control de Envenenamiento al 1-800-222-1222.

Más información

Zepbound es una medicina recetada. Llama al 1-800-LillyRx (1-800-545-5979).

Este resumen proporciona información básica sobre Zepbound pero no incluye toda la información que se conoce sobre esta medicina. Lee la información que viene con tu receta cada vez que recibas un nuevo suministro. Esta información no sustituye hablar con tu profesional de la salud. Asegúrate de hablar con él acerca de Zepbound y cómo aplicarlo. Tu profesional de la salud es la persona más indicada para ayudarte a decidir si Zepbound es adecuado para ti.

ZP CON CBS 18OCT2024 SPANISH

Zepbound® y su base con dispositivo de administración son marcas registradas propiedad o licencia de Eli Lilly and Company, sus subsidiarias o afiliadas.

INDICACIÓN

Zepbound® (ZEP-baund) es una medicina inyectable que podría ayudar a los adultos con obesidad o algunos adultos con sobrepeso, que también tienen problemas médicos relacionados con este, a perder el exceso de peso corporal sin recuperarlo. Debe usarse en combinación con una dieta baja en calorías y más actividad física.

  • Zepbound contiene tirzepatida y no debe utilizarse con otros productos que contengan tirzepatida ni con ningún medicamento agonista del receptor GLP-1. Se desconoce si Zepbound es seguro y eficaz en niños.